本文へスキップ

S&Kトレーナーズは○○○○○○○○を専門とする○○○○○○○○会社です。

出張パーソナルトレーニングSERVICE&PRODUCTS








 ◆「自分に一番適するトレーニング」
  ⇒「 一番価値のあるトレーニング」
 ◆一人一人の目的、ご要望にぴったりの
  トレーニングプログラムをご提供。
 ◆楽しく、無理なく、お客様に最適なプログラムで
  トレーニングを始めましょう!

 目 次


1.出張パーソナルトレーニングとは


◆トレーニングの専門家が、ご自宅、会社、公園、
 体育館など、お客様のご都合のよろしい場所にお
 伺いし、お客様と1対1でトレーニングを行います。

◆お客様の目的、ご要望に合わせて、お客様専用の
 プログラムをご提供。だから効果が違います!

◆ご自宅でのトレーニングは、わざわざジムまで出か
 けることなく、人目を気にすることなく、安心して
 手軽に行うことが出来ます。
 
◆広い場所、用具は必要ございません。

◆雨の日も風の強い日も、寒い日も暑い日も、トレー
 ナーが確実にお伺いするので、安心してトレーニン
 グを継続できます。

◆他の方を気にすることなく、集中して取り組む
 ことができます。


◆S&Kトレーナーズは専門知識と技術を活かし、
 ご自宅でも楽しく続けられ、しっかり効果の出る
 トレーニングをご提供いたします。

こんな方におすすめ

◆専門家による本物のトレーニングで目標を
 達成したい方
◆ジムが続かない/行く時間がない/通うのが
 大変な方
◆自宅で人目を気にしないでトレーニングしたい方
◆トレーニングしたいけど、正しいやり方がわから
 ない方
◆自分の都合、体調に合わせてトレーニング
 したい方







ページトップへ


2.トレーニングの目的

S&Kトレーナーズは、
科学的根拠に基づいた本物のトレーニングにより
「身体づくり」と「健康づくり」を達成します!

◆たくましい身体/肉体改造/メタボ対策

◆心技体ではなく「体 心 技」の順番が正解。
◆仕事も生活も、まずは「体」ありきです。
◆専門家による本物のトレーニングで、ハードな
 毎日に屈しない強い自分をつくりましょう!

※ご目標によっては、バーベル等の用具が必要
になる場合がございます。



















◆ダイエット/シェイプアップ/美しい身体

◆ウエイトトレーニング
◆食事コントロール
 を同時に行う正しいダイエットで
 健康的で美しい身体を手に入れましょう。
 詳細は3.正しいダイエットとは







◆健康増進/ストレス/肩こり腰痛

◆元気な毎日が何より一番大切。
◆専門家によるマンツーマントレーニングで
 健康な身体と楽しい毎日を獲得しましょう!






※その他の目的についても、お気軽にご相談ください。
ページトップへ


3.正しいダイエットとは

◆ダイエットとは、体重を減らすことではありま
 せん。
 極端な食事制限をせず、一定の時間をかけ、
 健康的に、筋肉量を維持/増やし、体脂肪を
 減らすことです。
 「生活習慣の改善」と「ウエイトトレーニング」を
 用いた、正しいダイエットをしましょう。





(1)ダイエットの原則

◆食事と活動習慣を見直し、
 摂取カロリーよりも、消費カロリーが多い毎日
 をつくる。

◆筋肉量(基礎代謝量)を維持させるため、
 ウエイトトレーニングを行う。

(2)生活習慣の見直し

◆ダイエットを成功させるために、現状の
 食事(摂取カロリー)と活動(消費カロリー)
 を見直します。

◆ 「摂取カロリーよりも、消費カロリーが多い
 状態をつくるために、
専門家の視点から、
 お客様が無理なく取り組める、
 食事/運動習慣の改善をご提案します。  
ページトップへ

(3)トレーニングの重要性

◆食事制限のみ、有酸素運動のみでも
 体重は減りますが、大切な筋肉がたくさん
 なくなってしまいます。
 筋肉がなくなると、基礎代謝(動かなくても
 生命維持のために使われるカロリー)が
 下がってしまい、リバウンドしやすい身体に
 なってしまいます。

◆筋肉を減らさない唯一の方法は、筋肉を
 鍛えることです。
 しっかりウエイトトレーニングを行いましょう。
  

(4)筋トレをしてもムキムキになりません。

◆女性は、ホルモンの関係上、ムキムキになり
 ません。

◆女性にもかかわらず、一流の女性アスリートが
 多くの筋肉を獲得できている理由は、
 長年にわたり、ハードなトレーニングを
 行い続けてきたためです。

◆適度な筋肉は、健康的で美しいボディライン
 を作り出します
ページトップへ


4.トレーニングの内容(例)

(1)ウォーミングアップ

◆動きのあるストレッチで、身体を温め、
 トレーニングの準備をします。


(2)筋力トレーニング

◆自体重、徒手抵抗、ミニダンベル、チューブ
 などを使用し、筋肉を鍛えます。
※広いスペース、器具は必要ございません。



(3)キックボクササイズ

◆パンチとキックで、楽しくミット打ち。
 ストレス解消間違いなしです。
※どなたでもできる簡単な運動です。








(4)ストレッチ&ボディケア

◆筋肉を気持よく伸ばして、疲れを取りながら
 クールダウンします。







ページトップへ


5.お客様の声

37歳/女性/目的:ダイエット

◆スポーツクラブに何度入会しても続かないので
 お願いしました。
◆暑い日も寒い日も、雨の日でも風の日でもト
 レーナーが来てくれるので、ストレスなく続け
 られます。
◆自分のためだけの専用トレーニングメニューは
 とても効果的だと感じています。
◆運動経験がまったくないですが、飽きずにトレ
 ーニングできてます。
◆キックボクササイズがとても楽しく、仕事のスト
 レス解消になってます。
◆運動後の心地よい疲れが寝つきが良く、かえ
 って疲れが取れるようになりました。
◆こつこつトレーニングを継続して、目標を確実に
 達成しようと思います。
◆食事、サプリメント指導も大変心強いです。

44歳/男性/目的:体力向上

◆仕事のためスポーツジムに行く時間がなく、
 都合の良い時に来てくれるので依頼しました。
◆トレーナーが来て、やらざるを得ないので、
 しっかり運動を続けられます。
◆子どもとしっかり遊べる父親を目指し、
 体力向上のためにトレーニングをしています。
◆自宅でのトレーニングは、急な仕事の対応、
 子供の世話もでき、とても便利です。
◆自宅でのマンツーマントレーニングなので、
 スポーツクラブとは違い人目も気になりません。
◆トレーニング後の疲れは非常に充実感があり、
 とても気持ちが良いです。
◆仕事柄、長時間に渡りパソコンを使うため、
 以前は肩こりがひどく、良くマッサージに行っ
 ておりましたが、トレーニングを始めてから肩こ
 りが解消。マッサージに行かなくなりました。
◆トレーニングを始めてから、疲れにくくなり、
 体が軽くなりました。おかげで仕事も捗ります。
ページトップへ

37歳/女性/目的:ダイエット

◆小さい子供がいるため、スポーツクラブに通う
 時間がなく、お願いしました。
◆自宅に来てくれるので、時間の節約にもなり、
 化粧をして出かける手間もなくとても便利です。
◆人見知りで、ジムでは人目が気になってしまう
 私ですが、自宅で快適にストレスなくトレーニン
 グできています。
◆運動音痴で、一人ではうまくできない私でも、
 丁寧なマンツーマン指導で、しっかりトレーニン
 グできています。
◆ダイエットのための食事、サプリメントアドバイ
 スも大変役立っています

43歳/男性/目的:筋力向上

◆ベンチプレス100㎏を目指して依頼しました。
◆スポーツクラブのパーソナルトレーナーとの
 質の違いに驚いています。
◆2年間スポーツクラブでパーソナルトレーニング
 を受けていたのですが、大きな効果が出ません
 でした。初めてわずか2か月で、ベンチプレスが
 75㎏から95㎏になりましたので、スポーツクラブ
 でのトレーニングとの違いに驚いています。
ページトップへ


6.良くある質問

Q1.どんなことをやるのですか?

◆トレーニングトレーニングの専門家が、お客様の
  ご自宅等にお伺いして、マンツーマンでトレーニ
  ングをします。
◆お客様の目的、ご要望に合わせたトレーニ
  ングプログラムをご提供致します。

Q2.どのくらいの広さの場所が必要ですか?

◆広い場所は必要ございません。
  手を広げて動ける程度の広さで、 トレーニング
 して頂けます。

Q3.道具、器具は必要ですか?

◆運動しやすい服装、運動シューズ
 タオル、ドリンクをご用意頂きます。
◆ 必要な場合に限り、ヨガマット、パンチング
  グローブ等のご購入を検討して頂きます。

Q4.週に何回トレーニングすればよいですか?

◆ご継続が何より重要ですので、
 無理なく続けられる週1~2回のトレーニング
 をおすすめしております。
ページトップへ


7.ご料金

◆価格は税抜き表示です。
◆入会金は15,000円です。
◆別途交通費を頂戴いたします。
 (御成門⇔ご指定場所)

パーソナルトレーニング

 コース ご料金 
60分 12,000円
90分 18,000円
120分 24,000円
◆5回分のご料金をご入金頂きます。
◆2名様以上のグループトレーニングも承ります。
  詳しくはお問い合わせください。

ページトップへ

DUCTS
トップページ 会社概要
S&Kの特徴  トレーナー紹介
活動エリア お問い合わせ
トレーナー募集 トレーナー募集ONTACT US